ビタミンBのサプリメントってどう?

ビタミンBのサプリメントは人気があります。
ビタミンには様々な成分がありますが、最もメジャーなビタミンはビタミンCのようです。
疲労回復や美肌、健康維持、他にも糖質や脂質の分解や、体の代謝を促進させる効果など、ビタミンBの方が、体に欠かせない要素と言えます。
ビタミンBは、ビタミンB群とも呼ばれています。
バントテン酸、葉酸、ナイアシン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB12など様々なビタミンBがあります。
数種類のビタミンB群を効率的に摂取可能なことから、ビタミンB群のサプリメントが人気です。
ある研究では、ビタミンB群の効果は全てが揃っていることが重要だと言われています。
妊婦さんに必要と言われる葉酸ですが、葉酸だけを摂取するよりも、ビタミンB群のサプリメントの方が、はるかに効率よく葉酸を摂取できると言う事です。
ビタミンB群を構成する8種類の栄養素を全て摂取する方が、ビタミンB2のみを摂取するよりビタミンB2の吸収率が良いのです。
ビタミンB群は過剰摂取をしても、水に溶けるぶん老廃物と共に体の外に出しやすいため、弊害はないという安心感があります。
一定期間おきにビタミンBを取り入れましょう。
忙しいと食べ物だけではビタミンBの摂取が難しいと思うので、サプリメントなどを使って摂取するのが便利且つ有効なのではないでしょうか。
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